Суббота

Здоровое и вкусное питание рецепты - Суббота


белки - 111 г углеводы - 200 г жир - 67 г ( 13 г - насыщенный ) холестерин - 137 мг волокна - 34 г натрий - 0,882 мг

  • Общая калорийность за день : - 1809 кКал
  • белки - 111 г
  • углеводы - 200 г
  • жир - 67 г ( 13 г - насыщенный )
  • холестерин - 137 мг
  • волокна - 34 г
  • натрий - 0,882 мг
--------------------------------------------------------------------------------

ЗАВТРАК:



--------------------------------------------------------------------------------

ОБЕД:


масло рапсовое -1 ч.л; филе лосося - 2 кусочка; зелень петрушки - 1 ст.л; укроп , базилик ( сухие) - 1 ч.л; цедра лимона - 1 ч.л; черный молотый перец - щепотка; лимон - долька;
Лосось с лимоном.
------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
молоко обезжиренное ( 1%) - 1 стакан
--------------------------------------------------------------------------------
свежий апельсин - 1/2 шт
----------------------------------------------------------------------------------

ПОЛДНИК:


  • йогурт обезжиренный - 2 баночки;
  • кленовый сироп - 2 ст.л;
---------------------------------------------------------------------------------

УЖИН:


--------------------------------------------------------------------------

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Новое на сайте

Как красиво подать арбуз и фрукты

Популярные сообщения