Здоровое и вкусное питание рецепты ( Суббота )

Здоровое и вкусное питание рецепты - Суббота

Посмотреть меню на неделю

• Общая калорийность за день : - 1809 кКал
• белки - 111 г
• углеводы - 200 г
• жир - 67 г ( 13 г - насыщенный )
• холестерин - 137 мг
• волокна - 34 г
• натрий - 0,882 мг

------------------------------------------------------------------ ЗАВТРАК: Бутерброд с творогом и яблоками. ------------------------------------------------------------------ ОБЕД: Лосось с лимоном. ------------------------------------------------------------------ Картофель со шпинатом и помидорами. ------------------------------------------------------------------ молоко обезжиренное ( 1%) - 1 стакан ------------------------------------------------------------------ свежий апельсин - 1/2 шт ------------------------------------------------------------------ ПОЛДНИК: йогурт обезжиренный - 2 баночки; кленовый сироп - 2 ст.л; ------------------------------------------------------------------ УЖИН: Бурритос. ------------------------------------------------------------------