Здоровое питание что приготовить? ( Четверг)

Здоровое питание что приготовить? Четверг

Посмотреть меню на неделю

Список продуктов на неделю для этого меню

• Общая калорийность за день : - 1794 кКал
• белки - 94 г
• углеводы - 204 г
• жир - 70 г ( 15 г - насыщенный )
• холестерин - 90 мг
• волокна - 36 г
• натрий - 0,984 мг

----------------------------------------------------

ЗАВТРАК:

Геркулесовая каша с черникой.

-----------------------------------------------------------------

Стакан обезжиренного молока.

----------------------------------------------------

ОБЕД:

Спагетти с фаршем:
---------------------------------------------------------------------------

Салат итальянский:

----------------------------------------------------

ПОЛДНИК:

--------------------------------------------------------------

рисовый крекер - 3 шт

----------------------------------------------------

УЖИН:

Салат с булгуром:

---------------------------------------------------------------

Булочка из ржаной муки - 2 шт ( 100 г)