Простейшее меню здорового питания ( Вторник)

Простейшее меню здорового питания - Вторник

Посмотреть меню на неделю  

Здесь можно распечатать список продуктов на неделю для этого меню

Общая калорийность за день :  1810 кКал

• белки - 112 г
• углеводы - 197 г
• жир - 65 г ( 12 г - насыщенный )
• холестерин - 200 мг
• волокна - 30 г
• натрий - 0,860 мг

-------------------------------------------------------

ЗАВТРАК:

Овсяная каша с бананом и орехами:

-------------------------------------------------------

ОБЕД:

Жареное филе тилапии:

------------------------------------------------------------------

Рагу из фасоли с капустой:

---------------------------------------------------------------
Фруктовый лед из клубники:

-------------------------------------------------------

ПОЛДНИК:

обезжирнный йогурт ( 1 % ) - 1 баночка;

орех  грецкий - 1/4 стакана;

-------------------------------------------------------

УЖИН:

Салат из груши, курицы и клюквы:

--------------------------------------------------------------------------

крекер ржаной - 6 шт;

------------------------------------------------------------------------

Самые полезные для здоровья овощи

Самые полезные для здоровья продукты

Самые полезные для здоровья фрукты