Вторник

Простейшее меню здорового питания -Вторник


  • Общая калорийность за день :  1810 кКал
  • белки - 112 г
  • углеводы - 197 г
  • жир - 65 г ( 12 г - насыщенный )
  • холестерин - 200 мг
  • волокна - 30 г
  • натрий - 0,860 мг

---------------------------------------------------------------------------------------


ЗАВТРАК:

Овсяная каша с бананом и орехами:



------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------
Фруктовый лед из клубники:


------------------------------------------------------------------------------


ПОЛДНИК:

обезжирнный йогурт ( 1 % ) - 1 баночка;
орех  грецкий - 1/4 стакана;

--------------------------------------------------------------------------------


УЖИН:

--------------------------------------------------------------------------
крекер ржаной - 6 шт;

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения