7 дней и ваша фигура станет идеальной

Я НЕ ВЛЕЗАЮ В ЛЮБИМЫЕ ПЛАТЬИЦА!

Думаю, не только у меня возникла такая проблема. Но не будем искать причину сейчас. Нужно срочно исправлять ситуацию.
Я нашла отличный вариант диеты, где всего за 7 дней можно привести своё тело в порядок. Эту систему разработал известный диетолог из Чехии - Хорват.
Его именем и назвали  диету.

Я уже 4-й день придерживаюсь такого графика, и, вы не поверите, результат на лицо. Экспериментируйте и вы! Будьте красивыми и здоровыми!
Диета легко соблюдается на протяжении длительного времени. Лишний вес уходит постепенно, поэтому результат считается стойким.

МЕНЮ ЧЕШСКОГО ДИЕТОЛОГА ХОРВАТА

1 ДЕНЬ

• Чай и кофе предлагается с ксилитом.
• На 1-й завтрак:  
• чай или натуральный кофе, 
• 1 яйцо всмятку, 
• 1 сухарик.
• На 2-й завтрак: 
• 100 г печеных или свежих яблок.
• На обед: 
• 130 г вареной или запеченной говядины, 
• 100 г вареного картофеля без масла с солью, 
• 200 г салата из сезонных овощей, 
• черный натуральный кофе, 
• минеральная вода в нужном организму количестве.
• На полдник: 
• чай, 
• 100 г любых фруктов.
• На ужин: 
• сок,
• 1 вареное яйцо, 
• 80 г ветчины, 
• 100 г любых овощей, 
• 10 г сливочного масла.

2 ДЕНЬ

• На 1-й завтрак:
•  зеленый чай, 
• сухарик.
• На 2-й завтрак: 
• 200 г салатика из моркови с добавлением кураги или апельсина. 
• На обед: 
• тушеная говядина в количестве 50 г, 
• 100 г отварного картофеля, 
• 150 г спелой дыни или яблок, 
• минеральная вода.
• На полдник: 
• натуральный кофе с молоком.
• На ужин: 
• 150 г шпината, 
• 150 г запеченного филе рыбы, 
• минеральная вода.

3 ДЕНЬ

• На 1-й завтрак: 
• 20 г сухариков, 
• 30 г ветчины, 
• чай.
• На 2-й завтрак: 
• 1 грейпфрут.
• На обед: 
• 150 г постного мяса, 
• тушеная морковь, 
• вареный картофель.
• На полдник: 
• 1 стакан томатного сока без соли.
• На ужин: 
• 100 г картофеля или 50 г нежирного творога, 
• минеральная вода.

4 ДЕНЬ

• На 1-й завтрак: 
• ломтик хлеба, 
• немного плавленого сыра, 
• чай.
• На 2-й завтрак: 
• 1 апельсин.
• На обед: 
• 150 г куриного филе, 
• 150 г огурцов или салата из них, 
• 100 г картофеля.
• На полдник: 
• 150 г свежих или печеных яблок.
• На ужин: 
• омлет и ломтик ветчины, 
• 150 г помидоров, 
• любимый фруктовый сок.

5 ДЕНЬ

• На 1-й завтрак: 
• ломтик черного хлеба, 
• 100 г нежирного творога, 
• черный или зеленый чай.
• На 2-й завтрак: 
• 100 г сезонных или замороженных фруктов или ягод.
• На обед: 
• 150 г отварного постного мяса, 
• 100 г картофеля, 
• узвар или компот из свежих ягод.
• На полдник: 
• 1 стакан нежирного кефира.
• На ужин: 
• овощной салатик, 
• минеральная вода или сок.

6 ДЕНЬ

• На 1-й завтрак: 
• на выбор - яблоки или арбуз.
• На 2-й завтрак: 
• 200 г морковного салатика с добавлением чернослива.
• На обед: 
• 100 г отварного картофеля, 
• 100 г отварной телятины, 
• 50 г свежей капусты в виде салата, можно с морковью.
• На полдник: 
• 50 г тертой редьки в виде салата, можно с морковью.
• На ужин: 
• 100 грибов, 
• 1 яйцо в виде омлета, 
• огуречный салатик, 
• минеральная вода.

7 ДЕНЬ

• На 1-й завтрак: 
• сухарики, 
• чай, 
• 50 г творога.
• На 2-й завтрак: 
• 1 стакан молока.
• На обед: 
• 150 г запеченной свинины, 
• 100 г картофеля, 
• 100 г овощей.
• На полдник: 
• черный кофе с молоком, 
• минеральная вода, 
• 200 г тушеной фасоли.
• На ужин: 
• 1 стакан нежирного кефира, 
• печенье.