Капуста брокколи с курицей

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• На 1 порцию:
• филе куриное - 120 г
• масло рапсовое - 2 ст.л
• брокколи - 150 г
• сладкий перец - 1/4 шт
• лук репчатый - 1/2 шт
• чеснок - 1 зубчик
• соевый соус - 1 ч.л
• рис коричневый - 80 г ( сырой)
• специи - по вкусу;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Лук , перец и чеснок мелко нарезаем.

• Обжариваем в горячей сковороде с маслом до подрумянивания.

----------------------------------------------------------------------

• Добавляем филе курицы , нарезанное кусочками.
• Добавляем соцветия брокколи.
• Жарим ( ~ 20 мин ) до готовности.

----------------------------------------------------------------------

• Посыпаем специями ( по желанию).

--------------------------------------------------------------------

• Подаем с отварным нешлифованным рисом.